一盆热水缓解您的尿频，尿急……

　　尿频、尿急、排尿困难，出门不敢喝水，活动范围永远在厕所周边，这都是前列腺增生惹的祸。我爱问医生 邀请 北京朝阳医院泌尿外科副主任医师 王飚跟您说说 前列腺增生真的躲不掉吗?

　　这些都是前列腺怕怕的……

　　辣：对前列腺炎患者来说，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。专家举例：每年节假日过后，都会有不少老人过来导尿，多是因为节假日期间吃了些辛辣食物，加重了前列腺增生。醉：由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。烟：调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高2—3倍。 冷：男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。很多老人出去遛弯，累了直接坐在水泥地上，这样冷气就入侵了前列腺。压：男人坐着时身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上。想了解具体的检查费用，可以点击咨询在线医生

　　早期前列腺增生“别急着治疗”

　　前列腺增生早期症状：尿频、尿急。

　　50岁后，前列腺增生每年会增长0.6克(毫升)，症状也会随之加重。

　　对大部分早期前列腺增生的患者(夜尿两次以下，没有出现排尿困难)，最佳的治疗方法不是吃药、不是手术，而是选择“观察等待”。

　　这种“观察等待”一定是在医生的指导下进行，一般观察不超过半年。如果症状没有明显变化，可以1年左右随诊一次，如果病情有进展，会随时根据具体情况开始必要的干预治疗。

　　就诊时，带着连续三——五天的排尿日记

　　排尿日记内容包括：每天排尿次数;排尿量(最好用量杯衡量);是否出现尿急、尿失禁;每天喝水、汤、粥、牛奶、茶、咖啡、碳酸饮料、酒等情况

　　ps：还应该在泌尿科门诊处领取一份国际前列腺症状评分表(IPSS评分表)，回家做一个简单评估，了解自己病情。

　　一盆温热水 帮您缓解前列腺增生不适

　　不少老人为了缓解前列腺增生不适，就会选择揉肚子或拿热水袋敷肚子，但是您真的知道前列腺所在的位置吗「了解下自己的病情」

　　最好的方法——热水盆坐浴法

　　如果真是出现了尿频尿急，可以选择热水坐浴，每天睡觉前，用一盆温热水，把整个屁股泡在里面，大概15-20分钟，这个做法可以缓解前列腺增生带来的不适。

　　尿频、尿急试试提肛训练

　　对于没有出现排尿困难，只有尿频、尿急的前列腺患者，也可通过凯格尔训练(提肛训练)，稳定盆地肌，缓解尿频、尿急症状。切记：训练时不要鼓肚子。正确做法：持续向上收紧肛门 2～3秒，然后松弛 2～3 秒;如此反复 10～15 次为一组，每天训练1-2 组，逐步增加锻炼强度。提醒：刚开始训练强度不要太大，否则会让肌肉产生疲劳，出现副作用。这样的锻炼不管您坐着、站着、躺着都可以练，关键在于持之以恒。