男性性功能保健应注意哪些方面？

　　你是否担心过自己的性能力?整天忙忙碌碌，一回家倒头就睡?某天心血来潮，打算提枪上阵，没想到中途罢工?又或者已经很久没有兴趣和她温存了?生活压力越来越大，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天发现自己的性能力面临着危机，才引起你和她的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了!不管做什么事，都要坚持。下面，广州男科医院专家针对男性性功能保健应注意哪些方面做具体分析。广州建国男科医院专家解析：男性性功能保健六条注意事项

　　一、 保持规律性爱

　　“食色，性也”，古人对性的认识是较为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是较好的促性剂，但建议量力而行。

　　二、阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。

　　三、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　四、按摩阴囊强化男性精力

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　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩较好是一日，养成每日的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　五、性生活后他该这样做

　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。

　　六、适度手淫不是罪

　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”，性功能也不例外。如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益：有利于训练你控制阴茎的能力;对于包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止包皮垢堆积，对包茎也有好处;可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗;对于无菌性前列腺炎，手淫(适当的)可以引流前列腺内的淤积物，有助于炎症恢复。

　　在此，专家提醒大家手淫要注意适度，一天多少次，或几天，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身乏力，当然是过度了。所以请大家适可而止。「了解此病的具体危害」

　　广州建国男科医院专家提醒患者：一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化请勿就忧心忡忡，切勿整天疑神疑鬼，或者偷偷地去找江湖庸医，或者买来壮阳药暗中进补。这时候应该到正规专科医院检查，尽早治疗。千万不要到万不得已之时才去找医生，后，情况已发展到非常严重的地步，自然治疗起来也会相当困难。